La enfermedad se transmite por agua o alimentos contaminados con heces u orina de personas portadoras de una bacteria. También se debe poner atención al uso de aguas de recreación y para riego de cultivos.
Algunas acciones holísticas que pueden aumentar tu inmunidad contra COVID-19
Desde la práctica de meditación y yoga, hasta una alimentación sana y mayor hidratación, además de un proceso de adaptación con técnicas de respiración, contribuyen a elevar tus defensas y energía en tiempos de Covid19. La propuesta de la Fundación El Arte de Vivir.
Salud Valeria Soria#DesafíoCovid19: ¿Cómo prevenir Coronavirus?
Evitar ir a lugares donde hay una multitud. Mantener la higiene personal es una de las mejores maneras de asegurarse de no contraer el virus.
Desinfección e higiene de manos: lávese las manos varias veces al día y use desinfectantes para manos antes y después de tocar cosas en lugares públicos.
Otra cosa importante es mantenerse hidratado. La falta de agua en nuestro cuerpo hace que las células se sequen y se conviertan en un caldo de cultivo para el virus.
Del mismo modo, siga poniendo aceite o manteca en las fosas nasales (una o dos gotas cada pocas horas) ya que las fosas nasales secas pueden ser propensas a la infección.
Descansar bien, consumir alimentos frescos y alimentos recién cocinados para asegurarse de que sus niveles de inmunidad no bajen.
Fortalecer el sistema inmunológico es el camino a seguir. Muchas de las hierbas que nos rodean tienen grandes beneficios para aumentar nuestra inmunidad.
¿ Cómo fortalecer el sistema inmunológico?
Las siguientes hierbas y brebajes pueden ayudarte y fortalecerte para prevenir COVID-19, así como muchas otras dolencias cotidianas que ocurren debido a un cambio en el clima.
Tulsi: también conocida como albahaca, la hierba Tulsi es muy efectiva en el tratamiento de enfermedades de las vías respiratorias superiores e inferiores como la tos, el resfriado y la disnea. Tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Puedes tomar hojas de tulsi directamente o consumirlas en forma de té de hierbas.
Cúrcuma: tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. El potencial de prevenir el cáncer, el alzheimer y las enfermedades cardíacas. Pero, lo mejor de la cúrcuma es que le da un impulso masivo a su sistema inmunológico. Es por esto que debe consumirse estrictamente a diario. Puedes comprar cúrcuma en polvo y ponerla en leche y/o en la comida cocinada.
Pimienta negra: es otra especia, cuando se consume con cúrcuma aumenta la inmunidad y evita que el cuerpo contraiga cualquier forma de resfriado y, en efecto, el coronavirus.
Otro consejo profesional a tener en cuenta es reducir su consumo de azúcar, ya que el azúcar reduce los niveles de inmunidad de su cuerpo.
Yoga y Pranayama para elevar el sistema inmunológico
Ya sea para infecciónes, enfermedades psicosomáticas o trastornos del estilo de vida, el yoga y los pranayama tienen un alto impacto positivo en nuestra salud.
Incluso en el caso del coronavirus, las personas que han estado practicando yoga, meditación y pranayamas han experimentado un mayor nivel de inmunidad y fuerza pulmonar, lo que dificulta que el virus afecte sus cuerpos.
Veamos los diferentes pranayamas y asanas que puedes hacer en la comodidad de tu hogar para mejorar tus niveles de inmunidad.
1. Pranayama - Prana
Es la fuerza vital en nuestro cuerpo. Pranayama significa el ejercicio de aumentar la fuerza vital en nuestro cuerpo. El aumento de Prana en nuestro cuerpo puede combatir muchas enfermedades e incluso prevenirlas.
Se puede aumentar consumiendo frutas frescas, comida vegetariana, descansando adecuadamente, pero principalmente con pranayamas. Los siguientes pranayamas se deben hacer diariamente para mejorar la fuerza pulmonar y los niveles de inmunidad.
Las respiraciones Ujjayi son las respiraciones yóguicas completas que son un aspecto común de muchos pranayamas. En esto, el enfoque está en respirar a través de la base de la garganta, instruyendo así a los pulmones para que aumenten la ingesta de oxígeno.
Kapalbhati Pranayama: Kapalbhati es un pranayama popular que ayuda a perder peso. También aumenta el nivel de oxígeno en su cuerpo, lo que aumenta su inmunidad contra las enfermedades.
Nadi Shodhan Pranayama: la técnica de respiración Nadi Shodhan o Alternate Nostril es un simple pranayama que calma la mente y la conduce a la meditación. Solo hazlo durante unos minutos y luego deja que tu mente medite durante 10-15 minutos. Esto es simple de hacer y recarga su cuerpo y mente en minutos. Puede combinarlo con cualquiera de las meditaciones guiadas fáciles disponibles aquí.
2. Yoga - Las asanas de yoga
Son una buena forma de mejorar el estado físico de su cuerpo. Pero no solo trabajan para mejorar su flexibilidad o ayudarlo a perder kilos de más, sino que también hay asanas de yoga específicas que también pueden ayudar a aumentar su inmunidad.
3. Sudarshan Kriya Yoga (SKY)
Lo mejor que puede ayudarlo a aumentar sus niveles de inmunidad durante este período de pánico y estrés es el yoga Sudarshan Kriya (SKY). Una técnica yóguica integral, que incorpora elementos de pranayama, yoga y meditación y funciona en todos los niveles de nuestro cuerpo. Aumenta nuestro sistema inmune, mejorando específicamente el mecanismo de defensa, que es el requisito más importante en este momento.
Las personas que comienzan a practicar el SKY desde cero alcanzan los niveles máximos de inmunidad en solo quince días. Este simple ejercicio de respiración de 20 minutos no solo ayuda a evitar cualquier virus, sino que también afectará su bienestar emocional, mental y físico de la manera más positiva y significativa.
Estas prácticas no solo nos ayudarán a prevenir el virus, sino que también mejorarán nuestra vida diaria de una manera altamente positiva.
Para profundizar en las prácticas de meditación, respiración y yoga podés encontrar el curso online de El Arte de Vivir para aprender distintas técnicas desde la comodidad de tu casa.
Con aportes del Dr. Nisha Manikantan, Director Fundador, Sri Sri Ayurveda; Dr. Lokesh Raturi, Sri Sri Tattva; y Ravi Onkari - Jefe, Programas Corporativos de Yoga
La suba repentina de casos de COVID, especialmente en el norte del país ha planteado dudas en la población sobre su estado de protección frente al virus a cuatro años de su aparición mundial.
El lanzamiento se llevó a cabo en forma simultánea en Profesor Salvador Mazza y Aguas Blancas, localidades de los departamentos San Martín y Orán, respectivamente. “No es la solución definitiva, hay que seguir descacharrando y cuidándose” advirtieron las autoridades.
"Este Gobierno insulta la inteligencia de los argentinos, y tendremos que replantearnos nuevas acciones políticas para cambiar esta realidad", dijo en Desafío.
El objetivo es atender el vencimiento que opera el próximo 1 de junio en la producción, obras, salud, educación, sectores vulnerables y otras áreas.
Ley Bases: El Gobierno de Salta reclamó un marco regulatorio equitativo para la industria tabacalera
SaltaFuncionarios provinciales ofrecieron una conferencia de prensa al tomar conocimiento que el Ejecutivo Nacional quitó del Capitulo Fiscal el apartado vinculado a la actividad tabacalera. Existe una situación de inequidad a partir de fallos judiciales que favorecen a una empresa tabacalera.
Mediante la rúbrica de un convenio, entre el Presidente de la Compañía y el intendente capitalino se prevé la ejecución de tareas conjuntas para mantener la vía pública en óptimas condiciones.
El salario promedio en febrero fue de $619.007,05, un valor que se volvió a ubicar por debajo de la canasta familiar de pobreza. Se aceran al piso del final de la convertibilidad.
La necesidad de tomar esta deuda – se explicó – es enfrentar el pago de títulos del Fondo del Bicentenario y para la cancelación de las cuotas de capital de los préstamos del Fondo Fiduciario de Desarrollo Provincial.
Los bloques opositores ahora deberán juntar 129 votos para poder emplazar a José Luis Espert para que avance en la comisión de Presupuesto. Las diferencias entres las iniciativas.
El PJ rumbo al Pacto de Mayo y ley ómnibus, entre los crujidos y la redefinición de liderazgos
ArgentinaEl peronismo atraviesa internas con foco en la provincia de Buenos Aires. Kicillof suma avales. La Cámpora contraataca. El massismo busca hacerse valer. Asoman al juego nacional gobernadores como Ziliotto.
Es una denuncia que impulsó la AFIP contra Tabacalera Sarandí. El máximo tribunal ya había intervenido hace casi tres años en otro planteo para que la firma pagara impuestos.
El Lic. Pablo Lema, Master Coach Ontológico te propone diseñar estrategias y objetivos desde el liderazgo y con mayor flexibilidad para tomar decisiones en tiempos desafiantes.